Asiatische Methoden beinhalten die Weisheiten chinesischer Medizin. In den Kampfkünsten sind sie versteckt und werden aber hier für ältere Teilnehmer wieder belebt. Ziel der wöchentlichen Trainingseinheiten ist es die Vitalfunktionen älterer Teilnehmer zu erhalten und zu stärken. Bis Ende 70 ist das gut möglich. Das Training hat motivierende kognitive Elemente, die durch Bewegungen verbunden werden.